Recettes de tortillas rapides et faciles pour les soirs de semaine chargés

Préparer un repas aussi savoureux que bon pour la santé est une expérience unique. En associant des aliments sains à des épices et des herbes biologiques , vous pouvez transformer chaque bouchée en un véritable délice pour les sens. Ce wrap à la tortilla en est un parfait exemple ! Cette recette deviendra vite un incontournable pour un en-cas copieux, un repas léger ou un déjeuner rapide et facile.

Ingrédients:

• Deux tortillas

• Une tasse de quinoa cuit (ou la protéine de votre choix)

• Une tasse de légumes mélangés (poivrons, oignons, épinards, tomates)

• Une cuillère à soupe de poudre de graines de cumin

• Une cuillère à café Poudre de curcuma

• une demi-cuillère à café de Poudre de poivre noir

• une demi-cuillère à café de Bâtonnets de cannelle de Chine ( moulus)

• Une cuillère à café de Poudre de Tulsi Krishna

• Une cuillère à soupe d'huile d'olive

• Sel selon votre goût

• feuilles de coriandre fraîches (facultatif)

Instructions:

1. Faites chauffer l'huile d'olive dans une poêle à feu moyen. Ajoutez les graines de cumin et laissez-les grésiller quelques secondes.

2. Incorporez les légumes et faites-les sauter pendant environ 5 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient tendres.

3. Incorporez le quinoa, le curcuma, le poivre noir et la cannelle. Laissez cuire encore trois minutes en mélangeant bien pour incorporer toutes les épices.

4. Saupoudrez de poudre de tulsi Krishna, puis salez à votre convenance. Mélangez et laissez tiédir.

5. Déposez les tortillas sur une surface plane. Garnissez généreusement le centre de chaque tortilla avec le mélange de légumes épicés et de quinoa.

6. Ajoutez de la coriandre pour la garniture et roulez les tortillas aussi serrées que possible.

7. Servez chaud et savourez l'explosion de saveurs !

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Conclusion

Chaque bouchée de cette tortilla est un mélange délicieux, léger, frais et épicé, rehaussé d'épices chaudes et terreuses provenant de la meilleure herboristerie . Outre son goût savoureux, elle offre de nombreux bienfaits pour la santé : digestion facilitée, propriétés anti-inflammatoires et soutien du système immunitaire.

Cette recette est idéale pour intégrer des produits bio à votre alimentation, que ce soit pour vous ou pour vos proches. Savourez ce délicieux wrap à la tortilla, sain et nutritif, en sachant qu'à chaque bouchée, vous prenez soin de votre corps !